Clases de mindfulness y movimiento (by Izabella Jónás) (14-Enero-2023)

La tercera línea de mis clases está diseñada para que aprendes a relajarte y que manejas mejor el estrés. A través de la meditación y los movimientos corporales conectaremos nuestra mente con nuestro cuerpo y encontraremos la tranquilidad. En estas clases aprendemos estár más presentes. Aprendemos a no perderse en los pensamientos y en los emociones pero siempre volvemos a la experiencia del cuerpo. Así despertamos la presencia del cuerpo con nuestra escucha y acompanyamos con movimientos suaves para aflojar los tensiones en nuestro cuerpo y respiración.

Es un trabajo más consciente donde aprendemos estar más presentes mentalmente y corporalmente.

Recomendado para personas: que se ponen ansiosas en ciertas situaciones, que quieren aprender a controlar su mente para no pierderse en pensamientos y emociones y los que quieren estar más presentes.