Classes de mindfulness i moviment (by Izabella Jónás) (14-Gener-2023)

La tercera línia de les meves classes està dissenyada perquè aprens a relaxar-te i que maneges millor l'estrès. A través de la meditació i els moviments corporals connectarem la nostra ment amb el nostre cos i trobarem la tranquil·litat. En aquestes classes aprenem ser-hi més presents. Aprenem a no perdre's en els pensaments i en les emocions, però sempre tornem a l'experiència del cos. Així despertem la presència del cos amb la nostra escolta i acompanyem amb moviments suaus per afluixar les tensions al nostre cos i respiració.

És un treball més conscient on aprenem estar més presents mentalment i corporalment.

Recomanat per a persones: que es posen ansioses en certes situacions, que volen aprendre a controlar la seva ment per no perdre's en pensaments i emocions i els que volen ser-hi més presents.