La meva experiència de practicar ioga des de l'escolta (by Izabella Jónás) (21-Setiembre-2019)

La pràctica de ioga, pilates o qualsevol altre exercici és, en principi, una cosa molt bona. No obstant això, de vegades passa que forcem massa en una postura o en un exercici provocant contractures o fins i tot alguna lesió.

Quan vaig començar a practicar ioga, jo era molt disciplinada, feia exactament les postures tal com deien i practicava cada dia fins que un dia havien de ingressar al meu pare a l'hospital. Em vaig espantar molt i aquest ensurt va provocar una contractura forta en els meus lumbars. Gairebé no em podia inclinar davant, havia de donar suport meves mans contra les meves cames cada vegada que havia de doblegar cap endavant. Ja no podia mantenir la meva pràctica de ioga que seguia amb molta fe, encara que sabia que necessitava moure la meva esquena. L'únic que podia fer i que em venia de gust era estirar a terra, doblegar les cames i portar-les cap al pit. A poc a poc amb aquesta pràctica respectuosa, la contración en la meva esquena va començar a desfer-se fins que ja podia començar a fer una mica més de moviments. L'única manera que no em provocava dolor a l'esquena era quan practicava des de l'escolta del meu cos, les seves sensacions i aquells moviments que simplement em venien de gust en aquell moment. Així, a poc a poc, comenci a desenvolupar un ioga amb uns moviments molt més simples que influeixen directament en els articulacions i els músculs. Una pràctica molt més eficient per a mi que respecta a mi ia la meva cos. Abans practicava exactament el que em deien i ara practico des de l'escolta del meu propi cos. He començat a sentir-me més a gust en el meu cos, més lleugera i relaxada.

Per això, ara en Ioga Movement Therapy el primer que miro és la persona. A través de veure la seva postura, les seves tensions posturals i el seu moviment, puc veure quins exercicis beneficien més i quins menys. A les classes vam practicar aquests moviments simples perquè la persona poc a poc comenci a sentir el seu cos, les seves sensacions i el seu estat. Així coneixerà millor el seu cos i sabrà utilitzar els moviments per deixar anar tensions, crear més espai i sentir-se millor.