Què és el Yoga & Movement Therapy? (by Izabella Jónás) (04-Agost-2019)

Vivim en un món amb molta distracció, pressa i estrès. Per això hi ha una necessitat de relaxar-se, centrar-se i connectar amb un mateix perquè puguem connectar millor amb els altres i viure la nostra vida amb sentit. Per a aquesta necessitat va néixer, el que jo anomeno, el Yoga & Movement Therapy.

És una tècnica que he desenvolupat a partir de l'estudi de diferents disciplines i està basada en el coneixement del cos humà. S'entén que hi ha un patró del moviment, un patró de tensions musculars que causen compensacions en l'estructura corporal i així en tota la postura. Aquests compensacions en el llarg termini poden causar lesions i dolors crònics. El Yoga & Movement Therapy treballa amb aquests patrons perquè es suavitzen, es deixen anar i que la persona pren més consciència del seu cos, així prevenint lesions i recuperant del dolor crònic. A més de treballar des d'un enfocament de l'anatomia, és una pràctica personalitzada. Partint de les necessitats de cada persona, s'utilitzen exercicis específics per a cada un ja que les classes són particulars o en grups reduïts, adaptant-se a l'experiència de cada un. El sentir i l'escolta del cos precedeixen cada moviment, per tot seguit observar l'efecte sobre el cos. El resultat és més espai, lleugeresa i mobilitat en el cos.

Des de la primera classe ja poden sentir els seus beneficis: un relaxament profund, menys pensaments i un cos més lleuger. En altres paraules, una experiència corporal molt diferent respecte a l'inici de la classe, sentint el cos més lleuger, espaiós i flexible. A llarg termini els beneficis s'acumulen: una millora de la consciència corporal, alleugeriment del dolor crònic, l'estrès i millora de la mobilitat corporal.

Està recomanat per a persones amb dolors crònics com mal d'esquena, coll o genolls. També està recomanat per a persones amb estrès o amb necessitat de relaxar-se i les que senten molt esforç en la dia a dia. I finalment per a aquelles que busquen alguna cosa diferent, una pràctica que els ajudi a entendre ia sentir el seu cos i crea més connexió amb si mateixos.

En resum, el Yoga & Movement Therapy és una pràctica personalitzada que entén el mecanisme del cos i treballa des de la presència, l'escolta i l'observació, per tal de prevenir les lesions, el dolor crònic, l'estrès i millorar la consciència d'un mateix.