Els beneficis del ioga suau (07-Maig-2019)

Kristine Weber, la fundadora de Subtle Ioga, explica les diferències entre un ioga suau i un ioga de fitness. Tenen beneficis i objectius diferents. Mentre que un ioga de fitness té beneficis cardiovasculars, un ioga suau té un floc diferent, desenvolupa la consciència interna i la resiliència del sistema nerviós.

El ioga suau ajuda a desenvolupar l'habilitat que es diu interocepción. Interocepción és la capacitat de rebre missatges corporals sobre els sensacions i sentiments interns. Literalment, significa "percepció interna". És la capacitat de connectar amb el nostre estat intern, la capacitat per escoltar-nos. La consciència del nostre cos aquesta íntimament lligada a la identitat pròpia, la sensació de ser jo. És una habilitat a desenvolupar ...

Curiosament, els investigadors diuen que la inabilidad de percebre i sentir els missatges del cos és on s'originen les malalties cròniques.

A més, el moviment lent i Mindful ajuda a la resiliència del sistema nerviós. És la capacitat de recuperació. Així pots gestionar millor els alts i baixos de la vida, avançar prenent bones decisions, estar més saludable, ser més feliç i estar més connectat amb tu mateix reuniéndote amb el propòsit de la teva vida i la teva pròpia identitat.

Tothom necessita aquestes pràctiques, particularment aquelles persones que pateixen de malalties cròniques com la diabetis, les malalties cardiovasculars i pulmonars i les malalties autoimmunes, tan comuns avui en dia.

Ella acaba la seva entrevista dient: "practicar ioga, no es tracta de perfeccionar les postures, però sí de ser el nostre millor amic i de manejar millor els canvis de la vida".