Trets de la personalitat amb problemes digestius (12-Mar-2018)
Els problemes digestius poden tenir un origen psicològic?
Angela Privin, una coach de nutrició, parla sobre els trets de personalitat de les persones amb el Colon Irritable o Síndrome de l'Intestí Irritable (SII). Ella ha observat aquests trets en si mateixa i en els seus clients.
Els tres trets més importants són:
1. Un sistema nerviós altament sensible. Això vol dir que la persona és molt sensible als sorolls, als sons, a la llum i a canvis subtils de l'entorn.
2. Molta ansietat.
3. El perfeccionisme. Això vol dir que la persona té uns estàndards elevats, vol donar una gran impressió sempre té moltes expectatives de si mateixa, que moltes vegades és impossible de complir.
Per millorar aquests trets proposa el següent:
Per calmar un sistema nerviós altament sensible, és necessari el descans, la relaxació i passar temps sol. El que és imprescindible és l'acceptació d'un mateix. També, acceptar si necessiten més descans, cura i prendre les coses amb calma. Explica que aquestes persones tenen una capacitat més profunda per connectar amb les altres persones i amb el món.
Les persones amb ansietat, ella explica, viuen a la part de dalt del seu cos, en el seu cap i en els pensaments. Tenen una dificultat d'estar presents, perquè sempre viuen en el passat o en el futur. Llavors, és molt important donar temps als pensaments perquè es calmen. Així la persona pot viure en el present, i notar el que li passa ara.
A més, és important adonar-se dels pensaments perfeccionistes i de les expectatives altes que un mateix té. Cal acceptar-les, deixar-les passar i sobretot no identificar-se amb ells.
En resum, és molt important calmar i suavitzar aquests tres trets perquè estan interrelacionats. El descans i una relaxació profunda són essencials per calmar la sistema nerviós, l'ansietat i també adonar-se dels tipus de pensaments.
Les pràctiques com el ioga, la relaxació i la psicoteràpia corporal són molt beneficioses i poden ser els espais on les persones poden començar a sentir el cos ja veure el que li passa a un mateix.
