Qué es el Yoga & Movement Therapy? (by Izabella Jónás) (04-Agosto-2019)
Vivimos en un mundo con mucha distracción, prisa y estrés. Por eso hay una necesidad de relajarse, centrarse y conectar con uno mismo para que podamos conectar mejor con los demás y vivir nuestra vida con sentido. Para esta necesidad nació, lo que yo llamo, el Yoga & Movement Therapy.
Es una técnica que he desarrollado a partir del estudio de diferentes disciplinas y está basada en el conocimiento del cuerpo humano. Se entiende que hay un patrón del movimiento, un patrón de tensiones musculares que causan compensaciones en la estructura corporal y así en toda la postura. Estos compensaciones en el largo plazo pueden causar lesiones y dolores crónicos. El Yoga & Movement Therapy trabaja con estos patrones para que se suavizan, se sueltan y que la persona toma más conciencia de su cuerpo, así previniendo lesiones y recuperando del dolor crónico. Además de trabajar desde un enfoque de la anatomía, es una práctica personalizada. Partiendo de las necesidades de cada persona, se utilizan ejercicios específicos para cada uno ya que las clases son particulares o en grupos reducidos, adaptándose a la experiencia de cada uno. El sentir y la escucha del cuerpo preceden cada movimiento, para seguidamente observar del efecto sobre el cuerpo. El resultado es más espacio, ligereza y movilidad en el cuerpo.
Desde la primera clase ya pueden sentirse sus beneficios: un relajamiento profundo, menos pensamientos y un cuerpo más ligero. En otras palabras, una experiencia corporal muy diferente respecto al inicio de la clase, sintiendo el cuerpo más ligero, espacioso y flexible. A largo plazo los beneficios se acumulan: una mejora de la consciencia corporal, alivio del dolor crónico, el estrés y mejora de la movilidad corporal.
Está recomendado para personas con dolores crónicos como dolor de espalda, cuello o rodillas. También está recomendado para personas con estrés o con necesidad de relajarse y las que sienten mucho esfuerzo en la día a día. Y finalmente para aquellas que buscan algo diferente, una práctica que les ayude a entender y a sentir su cuerpo y crea más conexión con si mismos.
En resumen, el Yoga & Movement Therapy es una práctica personalizada que entiende el mecanismo del cuerpo y trabaja desde la presencia, la escucha y la observación, con el fin de prevenir las lesiones, el dolor crónico, el estrés y mejorar la consciencia de uno mismo.
