Rasgos de la personalidad con problemas digestivos (12-Mar-2018)

¿Los problemas digestivos pueden tener un origen psicológico?

Angela Privin, una coach de nutrición, habla sobre los rasgos de personalidad de las personas con el Colon Irritable o Síndrome del Intestino Irritable (SII). Ella ha observado estos rasgos en si misma y en sus clientes.

Los tres rasgos más importantes son:

1. Un sistema nervioso altamente sensible. Esto significa que la persona es muy sensible a los ruidos, a los sonidos, a la luz y a cambios sutiles del entorno.

2. Mucha ansiedad.

3. El perfeccionismo. Esto significa que la persona tiene unos estándares elevados, quiere dar una gran impresión siempre y tiene muchas expectativas de si misma, que muchas veces es imposible de cumplir.

Para mejorar estos rasgos propone lo siguiente:

Para calmar una sistema nervioso altamente sensible, es necesario el descanso, la relajación y pasar tiempo solo. Lo que es imprescindible es la aceptación de uno mismo. También, aceptar si necesitan más descanso, cuidado y tomar las cosas con calma. Explica que estas personas tienen una capacidad más profunda para conectar con las otras personas y con el mundo.

Las personas con ansiedad, ella explica, viven en la parte de arriba de su cuerpo, en su cabeza y en los pensamientos. Tienen una dificultad de estar presentes, porque siempre viven en el pasado o en el futuro. Entonces, es muy importante dar tiempo a los pensamientos para que se calman. Así la persona puede vivir en el presente, y notar lo que le pasa ahora.

Además, es importante darse cuenta de los pensamientos perfeccionistas y de las expectativas altas que uno mismo tiene. Es necesario aceptarlas, dejarlas pasar y sobretodo no identificarse con ellos.

En resumen, es muy importante calmar y suavizar estos tres rasgos porque están interrelacionados. El descanso y una relajación profunda son esenciales para calmar la sistema nervioso, la ansiedad y también darse cuenta de los tipos de pensamientos.

Las practicas como el yoga, la relajación y la psicoterapia corporal son muy beneficiosas y pueden ser los espacios donde las personas pueden empezar a sentir el cuerpo y a ver lo que le pasa a uno mismo.