home pagina

Ioga i Teràpia de Moviment és una pràctica de moviment amb l'objectiu de millorar la qualitat del moviment i, per tant, el patró del moviment. Basat en la biomecànica, t'ensenya a moure't més fàcilment, amb menys força i amb més harmonia el cos. Les classes particulars estan adaptades específicament per a la teva estructura corporal.


Els seus tres principis són:

L'ALINEAMENT CORPORAL:

Tant en repòs com en moviment, cuidem l'alineament global del cos i les relacions entre els parts del cos en l'espai.


L'EFICIÈNCIA DEL MOVIMENT:

Durant el moviment estem atents a les articulacions. Enlloc de mantenir-les rígides i bloquejades, permetem que es desbloquegin. Com a conseqüència, el moviment és més senzill, lleuger i eficient, i possibilitem un allargament global.


L'ATENCIÓ O MINDFULNESS:

Per estar present amb els primers principis, l'atenció o mindfulness és necessària. Aquesta t'ajuda a portar la teva consciència a la teva posició corporal i a la facilitat o dificultat del moviment. L'atenció bàsicament dóna espai a l'observació i a l'exploració de manera que hi puguin haver canvis.


Ioga i Teràpia del Moviment estan inspirats pel Ioga, la Kinesiologia i la Tècnica Alexander.


Tots podem practicar Ioga i Teràpia de Moviment. No obstant això, és especialment beneficiós per a persones amb dolor crònic, per a atletes que s'estiguin recuperant d'alguna lesió i per a aquelles persones que vulguin millorar el seu patró de moviment.


Aprèn com pots beneficiar-te del Ioga & Teràpia de Moviment:

alleuja i prevé el dolor

millora la coordinació i l'alineament corporal

maneja l'estrès

augmenta el rang de moviment

millora la mobilitat de la columna

augmenta la força funcional

millora la consciència del cos i en un mateix

millora el patró del moviment


Classes per a tots, alineament estructural
i facilitat del moviment.

feu clic


Una pràctica específicament dissenyada per a tu
a casa , treball o estudi.

feu clic


Català
Español
English

La mida dels grups és reduït, envia un correu

reserva el teu lloc